Паримся в бане!

  • Русская баня – это уникальное и аутентичное место, где можно отдохнуть, расслабиться и сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Посещение парного помещения снимает стресс и улучшает качество сна. Вы очищаетесь физически и морально, разум и тело обретают гармонию. Парильня питает все ваши чувства – от запаха листьев березы до ощущения деревянных скамей и звука шипящей воды на камнях. Это способ единения с природой через ее органические материалы и атмосферу, обеспечивая глубокую паузу от города. Многие люди наслаждаются банными процедурами под увлекательные беседы с друзьями и родственниками.

    Преимущества посещения парной:

    • Пассивная потеря веса. Тело расходует энергию (калории) для производства пота, поэтому один сеанс в парилке сжигает столько же калорий, сколько вы потратите в течение 30 минут бега.
    • Улучшает кровообращение. Поскольку тело вырабатывает пот, чтобы остыть, сердце работает с большей скоростью, перекачивая кровь для улучшения кровообращения, обеспечивая кондиционирующий эффект упражнений.
    • Укрепляет иммунную систему. Тепловое воздействие на кожу стимулирует выработку лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.
    • Улучшает тон кожи. Обильное потоотделение удаляет глубоко въевшиеся загрязнения и отмершие клетки кожи, оставляя вашу кожу безупречно чистой. Улучшается ее тонус, эластичность, текстура и цвет.
    • Удаляет токсины и минеральные отходы. Усиление кровообращения стимулирует работу потовых желез, выделяя накопленные токсины и отходы, находящиеся в жировых слоях под кожей.
    • Облегчение боли в суставах и мышцах. Тепло сауны способствует расширению периферических кровеносных сосудов, обеспечивая заживление мышц, травм мягких тканей, устраняет молочную кислоту и другие токсины из мышц после тренировки.
    • Эффективно при лечении артрита, бурсита, растяжений, невралгий, мышечных спазмов и многих других мышечно-скелетных заболеваний.
    • Детоксикация путем вымывания вредных веществ. Накопление токсинов в организме блокирует клеточную энергию и уменьшает кровоток. В бане температура тела начинает расти, кровеносные сосуды расширяются, и заставляют клетки высвобождать токсины из плена молекул воды для выведения через пот. Сауны обеспечивают простой, легкий, приятный и полезный способ очищения организма от вредных веществ!

    Золотые правила использования банного веника

    Ни один хороший поход в баню не обходится без основного атрибута – веника. Подобрать его просто, а основные понятия о его правильном использовании часто забывают или вовсе не знают.

    Всегда придерживайтесь важных правил:

    • веник следует хорошо распаривать;
    • массаж начинайте с легких прикосновений и поглаживаний;
    • категорически запрещается хлестать человека изо всех сил, суть заключается вовсе не в этом!

    Самое подходящее время для использования веника – второй и третий тур в парилке. Перед началом процесса оставьте его в холодной воде на 15-20 минут, затем погрузите в горячую воду на 1-2 минуты. Такой банный веник будет ароматным и мягким. Правильно приготовленный веник высвобождает десятки полезных биологически активных веществ, положительно влияющих на респираторную систему и кожу через воздух и прямой контакт. Эта процедура похожа на ароматерапевтический массаж.

    Приемы парения

    1. Поглаживание (по спине), начните с ног: прижмите веник к ступням, осторожно поглаживайте по всему телу до шеи и спускайтесь обратно к ступням, повторите 2-3 раза. Подогрейте веник (поднимите его до потолка – там самая высокая температура), положите его на плечи и прижмите; затем снова согрейте его и прижмите к талии, потом таким же способом повторите с ногами и ступнями. Процедуру поглаживания и разогрева повторяют 3-4 раза, чтобы тело привыкло к венику и расслабилось.
    2. Постегивание (по спине): коснитесь тела кончиками листьев быстро, но не сильно. Начните с шеи и спускайтесь к ногам. Процедура длится 1 минуту, повторить 2-3 раза.
    3. Похлестывание: поднимите веник до потолка и хлестните по спине одним сильным движением, а затем быстро прижмите его к телу свободной рукой и так три раза. Повторите ту же процедуру для других частей тела (3 раза каждая). Начните с мышц спины, затем талии, бедер, икр и ступней.

    После действительно хорошего парения с веником следует отдохнуть в предбаннике 10-20 минут и не прыгать сразу в холодную воду.

    Сауны и бани строить можно самостоятельно, а можно воспользоваться услугами специализированных фирм, которые предлагают надежное и эффективное выполнение работ в кратчайшие сроки. Наша компания “Мир Саун” предлагает конкурентоспособную стоимость строительства сауны в Киеве и области.