Как правильно париться в русской бане

Мытье в бане, казалось бы, – нехитрая процедура! Однако существуют тут правила, незнание которых немалый ущерб наносит организму. Из многих компонентов складывается искусство банной процедуры: подготовка жара оптимального уровня, создание воздуха нужной влажности и приятного запаха в парилке, специально подготовленный и правильно выбранный веник и умение им пользоваться, своевременное применение контрастных воздействий и многие другие моменты, предусмотренных при строительстве бани, от которых зависеть будет ваше здоровье и настроение.

Для Вас мы подготовили основные рекомендации, которые от посещения русской бани помогут Вам получить максимальное удовольствие и пользу:

1. Парьтесь сначала, мойтесь потом;

2. Полезно будет перед парной принять теплый душ (2-3 мин.);

3. Голову не мочите, но шляпу смачивать холодной водой желательно;

4. Заходите в парную только в шляпе, лучше широкополой и войлочной или сделайте из полотенца чалму;

5. Выбирайте веники короче, легче и пушистее – лучше два;

6. Обычные рукавицы помогают сохранить от потертостей вениками ладони;

7. В парную в первый заход прогрейтесь сначала без веника 5-7 мин. Выпейте для улучшения прогревания «изнутри» горячего чая;

8. Поддавайте маленькими порциями, только кипятком и только в наиболее горячее место печки. В таком месте вода как бы будет «хлопать» или «взрываться», пар от этого будет сухой, а потому мягкий и “легкий»;

9. После парилки отдыхайте, избегайте сквозняков, не остужаясь;

10. Определяется продолжительность банной процедуры Вашим самочувствием, но злоупотреблять парной не следует;

11. Умеренность и постепенность – для бани очень хороший принцип.

Если Вы готовы физически и решили окунуться в купели с холодной водой или искупаться в снегу, то значит, Вы уже пришли в баню и пару разков уже зашли в парную. Можно теперь попробовать – крепко сначала в парной прогрейтесь, затем пулей в воду или на снег и снова в парную пулей, пропарьтесь хорошенечко с вениками. Неописуемое удовольствие!