История финской сауны

Финские парные зародились 1-2 тысяч лет назад, в зависимости от того, что брать за точку отсчета. Первые письменные упоминания встречаются еще в 10-11 веках. На начальном этапе развития упоминаются простые пещеры, вырытые на склонах холмов, а внутри таких пещер было подобие очага. Землянки использовались не только для омовения, но и просто в качестве жилья.

Уже в 12 веке в Финляндии были созданы парные, для которых отводилось отдельное помещение. Польза финской сауны начинает упоминаться в летописях. Здания строились из бревен, в строениях была лишь 1 комната с полочками для отдыха и печкой. У печей тех времен не существовало трубы, потому дым выходил в приоткрытую дверцу или в отверстие в потолке.

Примерно в то же время начали развиваться традиции посещения парилок. Для финнов сауна стала священным местом, где нельзя было громко говорить, а тем более ругаться или пить алкогольные напитки. Это было место для очистки не только тела, но и разума.

Примерно в таком виде, с незначительными изменениями, строительство финской сауны осуществлялось до 20 века. После появились более современные печи с дымоходами, отдельными от основного огня камнями.

Как посещать финскую сауну?

Ключевое отличие финских саун в том, что температура более 100 градусов, но влажность остается минимальной, на уровне 5-10%. Существуют рекомендации, которые следует соблюдать при посещении финских парных:

1. Изначально стоит посетить врача и убедиться, что нет противопоказаний.
2. Перед входом в помещение нужно принять душ, но без мыла и не моча голову.
3. В парной нужно сидеть не больше 20 минут, для первого раза лучше ограничить время десятью минутами
4. Важно надевать шапочку, во избежание теплового удара.
5. Начинать обогрев стоит с нижней полки, через 5 минут подниматься выше.
6. Нельзя после процедур выходить на мороз или стоять на сквозняке.
7. До сих пор многие соблюдают традиции финской сауны. Желательно поддерживать молчание, максимально расслабиться и не мешать другим посетителям отдыхать.

Чем хороша финская сауна? Тем, что переносится намного легче, чем влажная русская баня. Но и в сауне нужно следить за своим организмом и в случае малейших проблем сразу покидать помещение.

Очень хорошо сочетать банные процедуры с лечебным массажем, который вдвойне эффективнее, когда тело расслаблено. Если придерживаться всех правил и регулярно посещать парилку, то польза для здоровья будет колоссальна,