Инфракрасная сауна — это альтернатива классической бане, которая может быть оборудована даже в небольшом помещении. Но если в доме предполагается инфракрасная сауна, как часто посещать ее нужно знать, а также ознакомиться со всеми особенностями и нюансами процедур.

В данном случае на тело человека воздействует волновое излучение, которое равномерно распространяет тепло. При этом лучи не перегревают воздух, потому такие процедуры переносятся очень легко, посещать ИК сауны можно чаще, чем обычные парилки. Сами приборы похожи на душевые кабины, вмещают 1-2 человек.

Устройства для ИК саун бывают керамические и карбоновые. Первые работают постоянно, просты в использовании, минимально прогревают воздух, но расходуют значительно больше электроэнергии. Карбоновые системы более сложные и дорогие, в них есть термодатчики, которые регулируют температуру и отключают устройство, когда это необходимо. В карбоновых системах полностью отсутствуют нагревательные элементы.

При выборе системы следует отталкиваться от финансовых возможностей и особенностей помещения, где будет обустроена сауна. Что касается положительного эффекта, то он практически идентичен.

Инфракрасная сауна: польза

ИК варианты в плане пользы ничем не хуже, чем обычные финские парилки или другие разновидности банных помещений. Главное — это соблюдать все правила процедур, проводить их регулярно, но не злоупотреблять. Если есть инфракрасная сауна, посещать которую человек будет постоянно, положительные эффекты будут следующими:

  1. Укрепление иммунитета.
  2. Улучшение циркуляции крови, нормализация кровообращения.
  3. Омоложение кожи.
  4. Выведение шлаков и токсинов с потом.
  5. Расслабление физическое и эмоциональное.
  6. Улучшение качества сна.
  7. Нормализация обменных процессов.
  8. Повышение эластичности мышц и подвижности суставов.

Перед процедурами нужно принять теплый душ, кожу лучше не вытирать насухо, а оставить слегка влажной.

В целом эффекты такие же, как и при посещении классической сауны, различается только атмосфера. Как часто посещать инфракрасную сауну? Процедурой нельзя злоупотреблять, рекомендуется посещать сауну 3-4 раза в неделю, не более. Время пребывания следует ограничить, ни в коем случае нельзя сидеть в помещении слишком долго. Перед процедурами стоит проконсультироваться с врачом.

Call back